Mantenersi in forma anche con la palestre chiuse è possibile: basta avere i giusti prodotti per allenarsi in casa e seguire alcuni semplici consigli.
Tra palestre chiuse e un inverno che scoraggia a mettere il naso fuori di casa le scuse per non fare movimento non mancano. Guai però a eccedere in sedentarietà. È fondamentale mantenersi tonici e attivi. Bastano alcuni semplici prodotti per allenarsi in casa e il gioco è fatto. Ad esempio un tappetino, meglio se corredato di set per praticare yoga. Oppure qualche fascia elastica per tirare muscoli e attivare le articolazioni.
Interessanti e utili anche gli accessori smart che potrai connettere direttamente allo smartphone. In questo modo terrai sotto controllo il tuo allenamento giorno dopo giorno. I risultati arriveranno, stanno certo. L’importante è ritagliarsi almeno mezz’ora, se non tutti i giorni, almeno un giorno sì e uno no. E non dimenticare l’importanza di idratare con costanza il tuo corpo. Bere acqua è fondamentale. Leggendo questi pratici consigli scoprirai un trucco davvero speciale per mantenerti sempre idratato.
Allenarsi è divertente, con la rivoluzionaria balance board Plankpad
Chi l’ha detto che gli esercizi fisici devono per forza essere una pratica noiosa e ripetitiva? Ci sono prodotti per allenarsi in casa che rendono il fitness davvero divertente. Ad esempio Plankpad, la balance board che verrà apprezzata da tutti in famiglia. Una volta collegata Plankpad alla tv, grandi e piccini potranno sfidarsi con tantissimi giochi di movimento.
Se vuoi allenare tutti i muscoli del corpo questo è lo strumento ideale. La pedana oscillante può essere infatti utilizzata per rinforzare braccia, spalle, addome, gambe e glutei. In più, stimola riflessi e coordinazione motoria. Attraverso la App dedicata sarai personal trainer di te stesso, monitorando i progressi allenamento dopo allenamento.
Tra i prodotti per allenarsi in casa non può mancare il tappetino, meglio se da yoga
Regine dell’home fitness, le discipline orientali sono in grado di conciliare alla perfezione attività fisica e relax. Utile per qualsiasi tipo di esercizio a terra, questo tappetino è particolarmente indicato per lo yoga. Viene infatti venduto in un set composto da 6 pezzi, tra cui i classici mattoncini come quelli ritratti in foto.
Nel kit troverai inoltre 2 asciugamani e una pratica borsa per riporre tutto a fine allenamento. C’è anche una cinghia, utilissima per allungare i muscoli con semplici esercizi di stretching. Credi che lo yoga sia difficile? Leggendo qui scoprirai invece quanto sia semplice e allo stesso tempo affascinante cominciare a praticarlo.
Lasciati aiutare da un correttore posturale intelligente
Tra le conseguenze peggiori dello smart working vi sono i danni alla schiena prodotti dall’eccesso di tempo trascorso seduti davanti al pc. In casa non si timbra l’entrata e l’uscita. E turni da 8 ore possono spesso e volentieri prolungarsi ben oltre. Senza contare che la stessa postazione da cui si lavora, magari viene utilizzata per altre faccende private. Le ore seduti assumendo posture spesso scorrette si accumulano e, con esse, i problemi alla schiena.
Upright Technologies, aziende leader nel settore, ha ideato un correttore posturale che risolve questo tipo di problemi. Si chiama Upright Go. E ti farà da allenatore da mattina a sera. Come? È facilissimo da usare. Basta attaccarlo alla parte alta della schiena con l’adesivo ipoallergenico abbinato. Upright Go monitora la postura e ti avvisa vibrando delicatamente se ne assumi una scorretta. Inoltre ti consiglia (e ti segue) negli allenamenti utili. E potrai monitorare effetti e miglioramenti tramite App.
Mantenersi idratati durante l’attività fisica non è mai stato così semplice
Fare movimento è importante. Ma lo è altrettanto, se non di più, mantenersi regolarmente idratati. Ecco perché tra i prodotti per allenarsi in casa ti consigliamo la borraccia più innovativa che tu abbia mai visto. La bottiglia Hidrate Spark è infatti in grado di registrare quanta acqua assumi, sorso dopo sorso. Tramite Bluetooth sincronizza i dati sul tuo smartphone. E se rischi di rimanere “a secco”, si illumina per ricordarti di bere.
3 modalità di illuminazione, configurabili su 5 diverse versioni. La borraccia Hidrate Spark può essere un regalo davvero apprezzato dai tuoi amici sportivi. L’App dedicata calcola in automatico l’obiettivo di idratazione in base all’attività fisica svolta e ai dati personali. Impossibile dimenticarsi di bere. Altrettanto impossibile perdere la tua borraccia, che sarà localizzabile ovunque tramite smartphone.
5 fasce elastiche in lattice per allenarsi in casa tra stretching e pilates
Anche il metodo Pilates aiuta a mantenersi in forma con semplici esercizi da fare a terra o in piedi. Se questa disciplina ti incuriosisce, qui trovi alcune informazioni interessanti. Noi abbiamo scelto dei prodotti per allenarsi in casa che oltre al pilates, risulteranno utilissimi anche per lo stretching e gli allungamenti. Ad esempio queste 5 fasce elastiche di resistenza in lattice, da utilizzare in tantissimi esercizi.
Sia per il potenziamento muscolare, ma anche per sessioni di home fitness leggere. A seconda del colore che sceglierai infatti la resistenza della fascia sarà maggiore o minore. E così potrai regolarti senza fare eccessivi sforzi. Seguendo semplici tutorial online, riuscirai a allenare come si deve tutto il corpo. Puoi partire dai bicipiti femorali oppure da quelli brachiali. E ricordati di effettuare sempre sessioni a intervalli regolari, senza sovraccaricare schiena e bacino.
Allenarsi a casa è possibile, basta ricorrere a alcuni degli accessori sopra descritti. Oppure, in alternativa, optare per una di queste cyclette. In primavera si potrà poi tornare a correre fuori godendo della bella stagione. In quel caso, sarà fondamentale avere uno smartwatch fitness tracker al polso per monitorare passi, frequenza cardiaca e respirazione.
